Ua lilo nā lolouila i mea nui i ke keʻena a me nā mea leʻaleʻa no nā poʻe hou, e noho ana i mua o nā kamepiula no nā hola 8 i ka lā.ʻO ka hoʻohana ʻana i nā noho keʻena kūpono ʻole, ʻoluʻolu ʻole a maikaʻi ʻole ka maikaʻi ʻole e hōʻeha nui i ke olakino o nā kānaka.
He mea kūʻai ʻole ke olakino, no laila he mea nui e kūʻai i kahinoho oihana ergonomic oluolu.ʻO ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka mea i kapa ʻia ʻo ergonomics ka hoʻohana ʻana i ka manaʻo ʻepekema "kanaka" e hoʻolālā i nā huahana.
GDHEROManaʻo ʻoe e noʻonoʻo i kēia mau ʻano 7 i ke koho ʻana i kahi noho keʻena ergonomic:
1.ʻO ke kiʻekiʻe o ka noho noho e hoʻoholo i kaʻoluʻolu o nā wāwae.E mālama pono i kou mau wāwae ma ka honua me kou mau kuʻekuʻe wāwae ma kahi kihi 90-degere.ʻO ka Angle ma waena o ka ʻūhā a me ke keiki bipi, ʻo ia hoʻi, ʻo ka Angle ma ke kuli e pili ana hoʻi i kahi kihi ʻākau.Ma kēiaʻano,ʻo ke kiʻekiʻe o ka noho noho ka mea kūpono loa;I ka pōkole, ʻO ia ka kuʻekuʻe wāwae, kuli ma ʻelua mau kihi ʻākau maoli.
2. ʻO ka hohonu o ka ʻūhā noho e hoʻoholo ai i ke kaomi ʻana o nā lālā haʻahaʻa a me ke olakino lumbar.ʻAʻole kūpono ke kuli me ka ʻaoʻao mua o ka noho, e waiho ana i kahi hakahaka liʻiliʻi, a ʻo ka ʻūhā e hiki ai ke noho ma luna o ka cushion.ʻO ka hoʻonuiʻana i kahi o ka pilina ma waena o ke kino a me ka noho ke ala maikaʻi loa e hoʻemi ai i ke kaomi ma nāʻaoʻao haʻahaʻa.ʻO ke kaomi haʻahaʻa e hōʻoluʻolu i ka mea hoʻohana a noho lōʻihi.
3. ʻO ke kiʻekiʻe o ka uluna lumbar e hoʻoholo ai i ke olakino o ka lumbar spine.ʻO ke kiʻekiʻe o ka uluna lumbar kūpono ke kūlana o nā iwi kuamoʻo ma nā ʻāpana 2-4 o ka iwi kuamoʻo kanaka mai lalo a luna.Ma kēia kūlana wale nō e hiki ai ke hoʻopaʻa ʻia ke ʻano S-like maʻamau o ka iwi kuamoʻo kanaka.Hoʻokuʻu ʻia ka pūhaka i mua, pololei maoli ke kino luna, wehe ʻia ka umauma, maʻemaʻe ka hanu, hoʻomaikaʻi ʻia ka maikaʻi o ka hana, a pale ʻia ka pōʻino o ka ʻaoʻao o luna.
Hoʻoholo ka hana 4.Reclining i ka pono o ke keʻena a me ka hoʻomaha.ʻElua mau pōmaikaʻi o ka hoʻihoʻi ʻana i kou noho: ʻO ka mea mua, ua hōʻike ʻia nā haʻawina ergonomic i ka wā e moe ai ʻoe i hope ma 135 degere, hiki i ke kua ke kaʻana i kekahi o ke kaomi ma kou kino, no laila ʻoi aku ka ʻoluʻolu a ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana.ʻO ka lua, i ka wā e hoʻomaha ai ka mea hoʻohana, e hoʻihoʻi wale i ka noho, me ka mea kākoʻo wāwae e like me ka footrest, e loaʻa i ka mea hoʻohana kahi ʻike hoʻomaha ʻoluʻolu, a hoʻihoʻi koke i ka ikehu.
5. ʻO ke kiʻekiʻe a me ka Angle o ke poʻo e hoʻoholo i ka hōʻoluʻolu o ka spine cervical.Hiki ke hoʻoponopono ʻia ke poʻo o ka noho keʻena ergonomic i ke kiʻekiʻe a me ka Angle, i kākoʻo ke poʻo i nā ʻāpana 3th -7th o ka spine cervical, hiki ke hoʻopau maikaʻi i ka luhi o ka spine cervical a pale i ka iwi spurs a i ʻole cervical cervical. hoʻohaʻahaʻa iwi kuamoʻo.
6.ʻO ke kiʻekiʻe a me ka Angle o ka lima e hoʻoholo ai i kaʻoluʻolu o ka poʻohiwi a me ka lima.ʻO ke kiʻekiʻe kūpono loa o ka hoʻomaha lima, ʻo ia nā iwi ʻaoʻao lima he 90 degere, inā kiʻekiʻe loa, e ʻemi ka poʻohiwi, haʻahaʻa loa e kau ʻia ka mea e ʻeha ai ka poʻohiwi.
7. ʻO ka mea o ke kua a me ka noho e hoʻoholo i ka ʻoluʻolu o ke kūlana noho.Me ka hoʻomohala ʻana o ka ʻepekema a me ka ʻenehana, ua haʻalele ka noho keʻena ergonomic i ka ʻili airtight a i ʻole nā mea kuʻuna ʻē aʻe.
ʻOiai ʻoe e hoʻokolokolo a kūʻai i ka noho keʻena mai nā ʻaoʻao 7 i luna, manaʻo wau hiki iā ʻoe ke loaʻahe noho oihana maikai.Eia hou, hoʻomanaʻo ʻo GDHERO iā ʻoe i 3 mau mea ʻē aʻe e pono ai ʻoe e hoʻolohe i ke keʻena olakino:
ʻO ka mua, e hoʻonohonoho i ka manawa, i kēlā me kēia hola e kū i luna, a laila e hoʻoneʻe i ka vertebrae cervical a me lumbar;
ʻO ka lua, koho i nā huahana hoʻokiʻekiʻe papa e hoʻomaopopo i ka noho ʻana a me ke kū ʻana o ke keʻena, mālama i ke olakino a hoʻomaikaʻi i ka hana pono;
ʻO ke kolu, hoʻonohonoho i ke kākoʻo hōʻike, hoʻoponopono i ka pale i ke kiʻekiʻe kūpono a me ka Angle, hoʻokuʻu maoli i ka spine cervical, pale i nā maʻi cervical spine.
Ka manawa hoʻouna: Mei-09-2023