Me ka wikiwiki o ke ola i loko o ka nohona o kēia wā, ke alo nei ka poʻe i ka paʻakikī o ka noho lōʻihi i ka hana a me ke aʻo ʻana.ʻO ka noho ʻana ma ke ʻano kūpono ʻole no ka manawa lōʻihi ʻaʻole wale ke kumu o ka luhi a me ka hōʻoluʻolu, akā hiki ke hoʻoulu i nā pilikia olakino like ʻole, e like me ka ʻeha hope, cervical spondylosis, a me sciatica.Ma ke ʻano he koho kūpono no ka hōʻoluʻolu a me ke olakino, hiki i nā noho ergonomic ke hoʻopau pono i kēia mau pilikia.
ʻO kahi noho ergonomic kahi noho i hoʻolālā ʻia e pili ana i nā loina o ka biomechanics kanaka.E noʻonoʻo i ke kūlana o ke kino, ka hāʻawi ʻana i ke kaumaha a me nā wahi kaomi ma nā ʻāpana like ʻole e hāʻawi i ke kākoʻo maikaʻi loa a me ka hōʻoluʻolu.Loaʻa i kēia ʻano noho nā ʻāpana like ʻole i hiki ke hoʻoponopono ʻia e like me nā pono o kēlā me kēia kanaka e hōʻoia i hiki i nā mea a pau ke loaʻa ke kūlana noho i kūpono iā lākou.
ʻO ka mea mua, he mea nui ke kākoʻo hope o kahi noho ergonomic.ʻO ke kākoʻo hope ke kī i ka pale ʻana i nā poʻohiwi pōʻai, ke kua hunch, a me ka ʻeha kua.Hiki ke hoʻololi ʻia ke kākoʻo hope o nā noho ergonomic a hiki ke hoʻololi ʻia i ke kiʻekiʻe a me ke kihi e like me nā pono o kēlā me kēia kanaka e hōʻoia i ke kākoʻo maikaʻi ʻana o ka pihi maoli o ka spine.Eia kekahi, hele mai kekahi mau noho ergonomic me ka ʻāʻī hiki ke hoʻololi ʻia a me nā kākoʻo lumbar e hāʻawi i ke kākoʻo cervical a me lumbar hou.
ʻO ka lua, ʻo ka hoʻolālā cushion noho o ka noho kekahi ʻāpana koʻikoʻi o ka noho ergonomic.ʻO ka noho ʻana no ka manawa lōʻihi hiki ke hōʻeha maʻalahi i ke kino haʻahaʻa, e like me ka luhi puʻupuʻu a me ka sciatica.I mea e hoʻoponopono ai i kēia mau pilikia, ua hoʻolako pinepine ʻia nā noho ergonomic me nā cushions noho ʻoluʻolu, hiki ke hana ʻia me ka elastic sponge a i ʻole ka pahu hoʻomanaʻo.Hiki i kēia mau mea ke hoʻopuehu maikaʻi i ke kaomi ma nā iwi noho a hāʻawi i ke kākoʻo maikaʻi a me ka hōʻoluʻolu.Eia kekahi, hiki ke hoʻoponopono ʻia ka cushion noho i ka hohonu a me ke kihi o ke kihi e like me ka pono o kēlā me kēia kanaka e hōʻoia i ka hōʻoluʻolu o ka ʻūhā a me ke kuli.
Ma waho aʻe o ke kākoʻo ʻana i ke kua a me ka noho cushion, loaʻa nā noho ergonomic ʻē aʻe i nā mea hiki ke hoʻololi ʻia e like me ke kua o hope, ke kiʻekiʻe o ka noho, a me ka hoʻoponopono lima.Hoʻolālā ʻia kēia mau hoʻololi e hoʻokō i nā pono o nā poʻe like ʻole, e hōʻoia ana e hiki i nā mea āpau ke loaʻa ke kūlana noho maikaʻi loa.Eia kekahi, hiki ke hoʻolako ʻia nā noho ergonomic me kekahi mau mea kōkua, e like me nā kākoʻo wāwae, nā wāwae wāwae a me nā kākoʻo o ke kuamoʻo cervical.Hiki i kēia mau hiʻohiʻona hou ke hoʻohaʻahaʻa i ka luhi a me ke kaumaha, e hāʻawi ana i ke kākoʻo piha.
Ma keʻano laulā, ua lilo nā noho ergonomic i koho maikaʻi loa e pili ana i ka hōʻoluʻolu a me ke olakino me kā lākou ʻepekema a kūpono hoʻi a me nā hana hiki ke hoʻololi.Hiki iā ia ke hoʻomaikaʻi i ka ʻehaʻeha ma muli o ka noho ʻana, hoʻemi i ke kaomi ma ke kua a me nā lālā lalo, a pale a hoʻomaha i ka ʻeha mau.Ke koho ʻana i kahi noho ergonomic, pono ʻoe e noʻonoʻo i kāu mau pono kino a me kāu kālā, a hoʻāʻo e koho i nā huahana me nā hiʻohiʻona hiki ke hoʻololi.
Ka manawa hoʻouna: Nov-27-2023