Noho ʻia kēlā me kēia kanaka maʻamau e nā ʻano ʻano ʻekolu o ka hele ʻana, ka wahaheʻe a me ka noho ʻana i 24 mau hola i ka lā, a ʻo kahi limahana keʻena e hoʻolimalima kokoke i 80000 mau hola ma ka noho Office i kona ola, ʻo ia ka hapakolu o kona ola.
No laila, he mea nui e koho i kahinoho oihana kupono.ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka hiki i nā "backers" ʻekolu o ka noho keʻena ke hoʻoponopono maikaʻi.
ʻO ka iwi kuamoʻo o ke kino kanaka maʻamau he ʻekolu piko physiological.Ma muli o nā pono physiological, ʻaʻole lākou e ulu i kahi laina pololei.Kū i hope ka iwi kuamoʻo, ʻo ka ʻāʻī o ka ʻōpū a me ka lumbar e puka i mua.Mai ka ʻaoʻao ʻaoʻao, ua like ka spine i kahi pilina ma waena o ʻelua S. Ma muli o kēia ʻano physiological, ʻaʻole hiki ke kau ʻia ka pūhaka a me ke kua i ka mokulele hoʻokahi.No laila, no ka loaʻa ʻana o kahi noho ʻoluʻolu, pono ka hoʻolālā ʻana o ka noho hope e kūlike me ke ʻano o ke kuamoʻo maoli.No laila, pono e loaʻa i kahi noho hana kūpono nā kumu kākoʻo no ke kua kanaka:
1. Aia kahi ʻili hiki ke hoʻololi ʻia ma ke kua i luna e kākoʻo i ke kuamoʻo kyphotic thoracic.
2. Aia kahi pale lumbar hiki ke hoʻololi ʻia ma ka pūhaka hope e kākoʻo ai i ke kuamoʻo lumbar protruding.
3. Kākoʻo ʻāʻī hiki ke hoʻoponopono ʻia.No nā mea hoʻohana e pono e hilinaʻi pinepine i hope e hoʻomaha i ko lākou poʻo a me ka ʻāʻī, ʻo ke kiʻekiʻe a me ke kihi o ka ʻāʻī ʻāʻī e hoʻoholo i ka pae luhi o ka ʻāʻī o ka ʻāʻī.Pono e hoʻololi i ke kiʻekiʻe kūpono o ke kākoʻo ʻāʻī i ke kolu a i ka ʻehiku ʻāpana o ka spine cervical, i mea e hāʻawi ai i ke kākoʻo kūpono no ka spine cervical a hoʻomaha maikaʻi i ka luhi o ka spine cervical.Hāʻawi ke poʻo hiki ke hoʻololi ʻia ma ke poʻo a me ka ʻāʻī i ke kākoʻo no ka lordosis o ka spine cervical, he mea koʻikoʻi ia no ka hoʻēmi ʻana i ka luhi.
ʻO nā "backers" ʻekolu o ka noho Office e hoʻoholo i ka hōʻoluʻolu 80%, no laila ke koho ʻana i kahinoho oihana maikaihele mai me ia!
Ka manawa hoʻouna: Iune-30-2023